A Fruta: O Alimento Poderoso com Poderes Incomparáveis para a Vitalidade
Prólogo
As pomos não são somente apetitosas, mas reais superalimentos. Conhecidas por suas qualidades positivas à vitalidade, elas apresentam uma série impressionante de privilégios que vão além do conhecimento comum. Neste artigo, revelaremos oito causas fundamentais que convertem da maçã uma opção astuta para sua alimentação diária.
Redução do Colesterol: Uma Parceira do Seu Sistema Cardiovascular
Uma pomo de tamanho médio contém aproximadamente quatro porções de fibra, uma parte importante na forma de fibra solúvel, uma substância absorvível. Conforme o Huffiton Post, é essa pectina que tem o poder de reduzir os quantidades de LDL (LDL), atuando como um inibidor da captação de colesterol e promovendo sua utilização pelo corpo em vez do acúmulo.
Saciedade Extensa: O Mistério para Regulação de Peso
O alto quantidade de fibras alimentares da maçã também auxilia a manter a sensação de satisfação por mais tempo, ajudando para um consumo energético balanceado – com apenas 95 kcal por pomo média. Produtos alimentares ricos em material fibroso, como a maçã, exigem mais duração para serem digeridos, o que amplia a percepção de Maçã para melhorar a aparência de estrias saciedade e auxilia na conservação do peso.
Guarda de Obesidade: A Virtude da Casca
Para além de fibras, a pele da maçã contém ácido ursólico, conectado a um menor perigo de acúmulo de gordura. Um estudo destacado pelo Huffiton Post revela que esse ácido pode incrementar a consumo de unidades energéticas e promover o crescimento de músculos e corpo esbelto, elementos fundamentais na luta contra o aumento de peso indesejado.
Atividade dos Pulmões Potencializada: Oxigene-se De Forma Mais Eficiente com Pomos
A revista Bem-estar ressalta que o ingestão de cinco maçãs por ciclo de sete dias pode consideravelmente aumentar a atividade dos pulmões. Isso é creditado à antioxidante, um agente presente na pele da maçã, que também pode reduzir a possibilidade de transtornos do sistema respiratório, como a asma.
Mecanismo de Defesa Fortalecido: Uma Guardiã da Vitalidade
Embora não tão extremamente conhecida quanto a laranja, a maçã é uma excelente origem de vitamina C, com aproximadamente oito miligramas por pomo. Esse nutriente é crucial para o estímulo do mecanismo de imunidade e pode ser um aliado contra gripes e outras doenças.
Batalha ao Carcinoma: A Maçã no Front da Antecipação
Pesquisas divulgadas pelo WebMD e conduzidas em Cornell apontam que substâncias descobertas na maçã, incluindo os antioxidantes, Maçã para contorno facial podem contribuir na prevenção de cânceres, como o de cólon, glândula hepática e mama. Esses elementos posicionam a maçã no espectro de comestíveis que ajudam para a diminuição de risco de neoplasia.
Decréscimo do Probabilidade de Doença Metabólica: Uma Parceira do Processo Metabólico
Um análise lançado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as pomos, bem como peras e amoras, estavam associadas a um perigo menor de contrair uma forma de diabetes. As colorações, compostos benéficos que são também encarregadas pela coloração de frutas e legumes, são as causadoras por essa propriedade preventiva.